火龙果写作习语站 | 减肥困难，高低肩？你的身体有多少被忽略的问题

编辑：火龙果写作日期：2021-04-22

相信很多同学都饱受身体亚健康的困扰，比如小腹便便但屡次减肥都以失败告终，又或者走路别扭还有高低肩的状况。不要慌！这些问题都可以通过矫正日常生活习惯实现彻底改变，还你健康身体。

今天的火龙果写作将向各位小伙伴介绍日常生活中常被忽略的细节问题，它们是如何引起种种问题，以及如何矫正它们。

今天的内容有：

膳食均衡：Balanced Diet

减肥是困扰现代人的第一大问题。超越妹妹唱的神曲《燃烧我的卡路里》甚至都在呼吁我们注意肥胖问题。

减肥的一大关键在于维持膳食均衡，keep a balanced diet。有很多人都有一个误区（misunderstanding）：减肥摄入的热量越少越好。其实这是不对的，最正确的膳食应该是各方面的能量保持均衡，而不是走向一个低热量的极端。如果出现摄入营养的不均衡，那么大脑就会释放（emit）信号要求机体补充能量，最后的结果只能是暴饮暴食，反而不利于长期的减肥。

Diet是“日常饮食”的意思，再引申一下就是“大量单调的活动”。Be on a diet就是“节食”的意思。它自己还可以当动词，表示“节食”。

例子：

所以，在减肥之前，一定要先根据自己的情况定制均衡的膳食计划，避免盲目节食。

体态端正：Good Posture

仔细观察一下自己，有没有高低肩、长短腿、腰背挺不直的问题呢？这些都属于体态问题，posture problems，其直接诱因可能是脊柱侧弯（scoliosis）、驼背（kyphosis）、骨盆前倾（pelvic tilt）等等。但导致这些诱因的根本原因则是没保持良好的体态。

体态，posture，是指站坐走躺时的姿势与位置。比如有同学坐的时候喜欢翘二郎腿，就是一个典型的体态错误。

Posture除了当“体态”“姿势”讲之外，还有“立场”“看法”的意思，比如a mild posture，温和的态度。有一个和posture相近的词，gesture，它们都有“姿势”的意思，但是posture是指人在站立或坐下时整体的姿势，而gesture是指身体部分如手的运动。比如communicate by gesture就是用手势交流，而不能说communicate by posture，用体态交流。

例子：

久坐成疾：Longtime Sitting Leads to Illness

无论是现在的学生，还是上班族，都免不了要久坐。然而，不正确的长期久坐极有可能导致脊椎、腰椎发生形变，比如弯曲、倾斜等等，然后形成各种体态问题。也许在很长一段时间内自己都没有感觉，但长此以往，副作用就会渐渐显现，比如腰部酸痛。不要久坐，经常站起来运动，有助于舒缓腰背压力。

“久坐成疾”的英语可以用longtime sitting leads to illness表达。这里需要注意的是illness和sickness的区别。Illness是一般意义上“疾病”的意思，它既可以指身体上的疾病，也可以指精神上的疾病，总之非常通用。但sickness更多指身体不适的“症状”。比如，I feel sick就是我感到有点不舒服，I feel ill就是我感觉我生病了。

小结

现代社会带给我们诸多便利的同时，也在不知不觉间让我们的身体处于亚健康（sub-health）状态。科学减肥，改善体态，增强锻炼，才是我们保持身体健康的长久之计。

The modern society brings us a lot of convenience, but also makes our body in an unconsciously sub-healthy state. Scientific weight loss, good posture and more exercise are the long-term strategies for us to keep healthy.

最后，你能用今天所学的英语知识翻译下面的句子吗：日常生活中，我们常常忽略很多与我们身体健康息息相关的细节，比如要保持膳食均衡，保持体态端正，不要久坐等等。对自己的日常生活习惯进行自我检测，有助于从源头保持身体健康。

快在评论区分享你的翻译吧！

（上一期参考翻译：Li Hua broke the computed I led him last week. Now the computed fails and I have to make a claim against him for the loss, but if he refuses, then he would wait to be detrained.）

今天火龙果写作习语站的分享就到这里。如果您想在正式的写作中使用更加地道的表达方法，避免语法错误，您可以使用火龙果智能写作软件。如果您喜欢这篇文章，请分享给您的朋友，我们会定期发布更多精彩内容。